Wir alle lieben es, in einer schönen Taube zu schmelzen, oder?
Doch während das in dem Moment schön sein kann, vergessen wir manchmal, dass unsere Hüften nicht nur Offenheit, sondern auch Stabilität brauchen, besonders, wenn wir kraftvoll und gesund durch unsere Yogapraxis fließen möchten.
In diesem Workshop mit Ami Norton dreht sich alles um eine gesunde Ausrichtung im Bereich der Hüften. Du lernst, wie du durch gezielte Aktivierung und bewusste Ausrichtung der umliegenden Muskulatur deine Hüften stärkst und gleichzeitig mobil hältst. Anstatt nur zu dehnen, liegt der Fokus auf dem Aufbau funktionaler Kraft rund um das Becken, um mehr Leichtigkeit, Stabilität und Kontrolle in deinen Bewegungen zu finden. Ein Workshop, der dich stärkt, erdet und dir ein neues Gefühl von Stabilität und Freiheit auf und abseits der Matte schenkt.
Du erfährst, wie du die wichtigsten Muskelgruppen gezielt ansteuerst, um eine gesunde Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit zu fördern. Eine Basis, die nicht nur deine Hüften, sondern deine gesamte Yogapraxis unterstützt.
Zum Abschluss lassen wir den Tag mit einer sanften Yin-Sequenz ausklingen, um loszulassen, zu entspannen und all das Neue in Körper und Geist zu integrieren, denn Leichtigkeit entsteht, wenn Stärke und Entspannung sich die Waage halten.
Zu Beginn ihres Germanistikstudiums in England kam Ami 2006 zum ersten Mal mit Yoga in Berührung - seitdem kann sie sich ein Leben ohne Yoga nicht mehr vorstellen. 2015 entdeckte sie Inside Yoga und Inside Flow, was ihr eine ganz neue Perspektive auf die Praxis eröffnete. Im selben Jahr absolvierte Ami ihre Yogalehrerausbildung bei Inside Yoga und vertiefte ihr Wissen durch Weiterbildungen in Inside Flow, Yin Yoga, Personal Training, Yoga & Psychologie sowie Chromatic Yoga. Tanz und Musik spielten schon immer eine große Rolle in Amis Leben und sind heute ein zentraler Bestandteil ihres Unterrichts. Ihre Klassen unterstützen die Teilnehmenden dabei, durch fließende Bewegungen, kreative Sequenzen und bewusste Atmung eine tiefere und achtsamere Verbindung zu ihrem Körper zu finden.
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